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콜레스테롤 낮추는 방법 7가지, 이것만 알면 충분 서구식 음식문화의 유입으로 콜레스테롤이 건강의 중요 요소로 인식되고 있습니다. 비만은 만병의 근원이라고 하는데 서구식 음식 문화는 비만을 불러오고 이로 인해 혈관을 막는 콜레스테롤 수치가 오르게 됩니다. 오늘은 건강 기본이 되는 콜레스테롤 낮추는 방법 7가지, 이것만 알면 충분한 정보 알려드리겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 7가지 1. 체중 감량 체중 감량은 건강의 기본입니다. 우리 몸에는 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있습니다. 비만인 분들은 보통 LDL 콜레스테롤 수치가 높습니다. 때문에 만약 정상적인 콜레스테롤 수치를 유지한다면 초과된 몸무게는 적절한 체중 상태로 바뀌게 됩니다. 살을 빼는 방법은 여러 가지가 있습니다. 다이어트 식품도 많이 있는 데 가격이 비쌉니다. 그러나.. 건강 정보 2022. 10. 17.
표고버섯 효능 부작용, 좋은 건 알겠는데 제대로 알고 먹어야죠. 버섯에는 먹을 수 있는 버섯과 먹을 수 없는 버섯이 있습니다. 식용 가능한 버섯에는 여러 가지가 있으나 그중에 표고버섯은 특히 영양이 많다고 알려져 있습니다. 표고버섯 효능 부작용, 좋은 건 알겠는데 제대로 알고 먹어야죠. 제대로 알려드리겠습니다. 아래에서 함께 알아보시죠. 표고버섯 효능 고혈압 예방 에리타네딘, 스테롤, 베타글루칸 등이 표고버섯에 함유되어 있습니다. 이 성분들은 나쁜 콜레스테롤을 제거해 주는 역할을 합니다. 이로 인해 혈압이 높아지는 것을 막아 주고 혈액순환을 원활하게 도와주어 고혈압 예방 효능을 가지고 있습니다. 면역력 강화 연구에 의하면 말린 표고버섯을 매일 2개씩 실험집단에 준 결과 면역력이 증가되고 염증 수준이 낮아졌다고 합니다. 표고버섯에서 뽑아낸 보충제를 쥐에게 투여한 결과 .. 건강 정보 2022. 10. 13.
치매 테스트 지금 당장 해보세요. 벽에 똥칠한다는 말이 있었을 정도로 무서운 치매! 고령화 시대가 되어 오래 살다 보니 누구나 치매를 걱정해야 하는 시대가 되었습니다. 그래서 치매 테스트해보는 것이 좋습니다. 자가진단 치매 테스트 지금 당장 해보세요. 치매 테스트 아래 치매 테스트는 정부에서 운영하는 치매안심센터 홈페이지에 있는 치매 테스트입니다. 공신력 있는 기관에서 사용하는 자료이니 믿고 바로 해보세요. 자가 치매진단과 거동이 불편하신 어르신들을 위한 복지 정책까지 모두 알려드리겠습니다. 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 해보시니 어떠신가요? 간단한 질문들을 통해 치매 징후를 알아볼 수 있어 편리합니다. 저도 요즘 기억력이 예전만 같지 않은 거 같아 해 보았는데 치매가 아니라고 나왔습니다. 아직 젊은 나이이긴 하지만 왠지 다행이라는 생각이.. 건강 정보 2022. 10. 13.
기대수명계산기, 남아 있는 나의 수명은? 기대수명계산기. 들어보셨나요? 남아 있는 나의 수명을 알아볼 수 있다면 어떨까요? 기대수명계산기로 본인의 생이 얼마나 남아 있나 알아보세요. 기대수명계산기 고령화 시대가 되었지만 인간으로 태어난 이상 언젠가는 죽음을 맞이해야 합니다. 아직 젊은 데 왜 벌써 죽음을 생각해야 하느냐고 할 수 있지만, 세상의 많은 문제는 죽음을 생각하지 않기 때문에 일어납니다. 오히려 진지하게 죽음을 생각한다면 과욕도, 질투도, 배신도, 전쟁도 사라질 수 있을 겁니다. 천년만년 살 거라고, 아니 죽음을 아예 생각해 보지 못하기에 온갖 나쁜 짓을 거리낌 없이 하는 게 아닐까 합니다. 눈앞에 죽음이 기다리고 있다면 나쁜 짓을 할 사람은 없을 겁니다. 그래서 공자는 논어에 이르길 사람은 죽을 때 선한 말을 낸다 하였습니다. 너무 .. 건강 정보 2022. 10. 11.
너스케입 커리어 모바일 이용 방법 경제가 발달하면서 구인구직 사이트도 많아졌습니다. 그중에 특정 업종에 대한 구인구직 사이트도 있습니다. 오늘은 그중에서 간호사 구인구직을 전문으로 하는 너스케입 커리어 모바일 이용방법 아래에서 알려드리겠습니다. 간호사가 아닌 어르신들이나 청년, 장년의 구인구직은 아래 링크의 글을 참고하시면 되겠습니다. 워크넷 구인구직 이용 방법(청년, 여성, 장년) 워크넷 구인구직 이용 방법(청년, 여성, 장년) 워크넷 사이트를 아시는지요? 청년, 장년의 구인구직을 돕는 사이트입니다. 국가에서 운영하는 사이트이기에 안심하고 이용할 수 있습니다. 오늘은 워크넷 구인구직 이용 방법(청년, 여성, 장년 naraddoo.tistory.com 어르신 일자리 찾기 종합 정보 어르신 일자리 찾기 종합 정보 코로나로 인한 장기 불황에.. 정보 모음 2022. 10. 10.
코골이 줄이는 방법, 돈 쓰지 말고 이렇게 해보세요 잠을 잘 때 옆사람이 코를 골면 참 힘들 때가 있습니다. 코 고는 본인은 잘 모르지만 건강상 좋지는 않기에 빨리 고치는 것이 좋습니다. 코골이 줄이는 방법, 돈 쓰지 말고 이렇게 해보세요. 저도 수년 전에 출장을 갔는데 같이 자는 동료가 코골이를 심하게 해서 힘든 적이 있었습니다. 이 사람은 그냥 코를 고는 게 아니라 숨이 멎는 것처럼 보였습니다. 코를 골며 숨을 들이켜는 데 갑자기 숨이 멈추는 겁니다. 그렇게 수초가 지난 후 다시 내뱉으면서 또 코 고는 소리를 심하게 냈습니다. 시끄러워서가 아니라 그 사람 숨이 멎을까 봐 겁이 나서 잠을 못 자고 지켜보고 있었습니다. 이렇게 코골이가 심하면 본인도, 주변 사람도 다 힘들게 됩니다. 코골이 줄이는 방법 어떤 것들이 있을까요? 아래를 확인해 보시기 바랍니다.. 건강 정보 2022. 10. 9.
카레 효능 알고 계신가요? 인도 전통음식이지만 세계 어느서나 먹을 수 있는 카레. 건강식으로도 알려져 있습니다. 슈퍼푸드라고도 불리는 카레. 카레 효능 알고 계신가요? 카레 효능 제대로 알고 드세요. 치매 예방 효과 장수 시대가 되면서 치매를 걱정하게 되었습니다. 그런데 인도의 치매 환자 비율은 전 세계적으로 가장 낮은 수치를 나타내고있다고 합니다. 이는 인도인들이 즐겨 먹는 카레 덕분이라고 보고 있습니다. 카레에 있는 커큐민 성분이 알츠하이머를 일으키는 독성 단백질이 생성되는 것을 막아 주는 역할을 합니다. 주의력과 기억력에도 도움이 되고 있습니다. 항암 효과 몇몇 외국 연구에 따르면 커큐민은 암세포의 성장을 줄이고, 종양을 억제하며, 성장을 막고, 전이를 막는 데 도움이 됩니다. 암세포의 죽음을 유도할 수 있습니다. 암세포는 .. 건강 정보 2022. 10. 8.
눈 흰자 노란색 걱정되시죠? 원인, 치료 누군가를 만났을 때 첫인상은 눈에서 시작됩니다. 본능적으로 눈을 마주치며 인사를 하기 때문이죠. 이때 눈 흰자가 노랗게 되어 있다면 상대에게 건강이 안 좋은가 하는 인상을 줄 수 있습니다. 실제로 건강이 안 좋은 징후이기도 합니다. 눈 흰자 노란색 걱정되시죠? 눈 흰자가 노란색이 되는 원인, 치료에 대해 알아보았습니다. 눈 흰자 노란색 증상 눈 흰자 노란색은 흰자위가 하얀 것이 아니라 노랗게 보이는 현상을 말합니다. 왜 흰자위가 노랗게 변해있을까요? 당연히 신체 어느 부분에 이상이 발생했기 때문입니다. 왜 그런 이상이 생겼을까요? 같이 한번 알아보시죠. 눈 흰자 노란색 원인 흰자위가 노란색으로 변하는 원인은 보통 2가지가 대표적입니다. 황달 검열반 그럼 하나씩 살펴보겠습니다. 황달 눈 흰자위가 노란색으로.. 건강 정보 2022. 10. 7.
아로니아 효능 아로니아 아로니아는 신이 주신 과일로 불리며 유럽에서는 왕족들이 즐겨 찾았다고 해서 왕의 열매라는 별명도 갖고 있다. 세계 10대 슈퍼 푸드 중의 하나로 건강식품으로 각광받고 있다. 항산화 작용이 매우 뛰어난 폴리페놀이 블루베리의 3.7배나 더 많다고 한다. 잘 알려진 아로니아 효능으로는 항암 효과, 당뇨 예방, 체중 감량, 염증 완화, 눈 건강 등에 좋고 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 심혈관 계통에도 좋다고 알려져 있다. 이처럼 좋은 아로니아 효능에 대해 좀 더 알아보자. 아로니아 효능 1. 피부미용 안토시아닌이 다량 함유돼 있어 콜라겐이 체내에서 산화되는 것을 방지하고 피부 탄력을 오래 유지하는데 도움을 준다. 또한 피부 노화의 주범인 프리라디칼 물질을 제거해 피부 노화를 사전에 예방하고, 파이토 케.. 건강 정보 2022. 10. 6.
오메가 3 효능 부작용 알고 드셔야 합니다. 건강식품 중에 유명한 것 중의 하나가 오메가 3입니다. 건강에 좋아서 중년의 많은 분들이 자주 찾는 영양제입니다. 과연 오메가 3 효능은 무엇인지 그리고 부작용은 무엇인지 알아봅니다. 오메가 3 효능 부작용 알고 드셔야 합니다. 오메가 3 효능 다이어트 많은 분들의 숙원인 다이어트에도 오메가 3가 좋다고 합니다.오메가 3의 불포화지방산이 몸 안에 쌓여 있는 내장지방을 배출해 주는 역할을 하기 때문입니다. 거기에 더해 신진대사를 높여 칼로리 소모량을 늘려주기 때문에 살을 빼는 데 좋습니다. 뇌 건강 오메가 3는 알츠하이머의 진행을 늦춰 준다고 알려져 있습니다. 그리고 오메가 3의 성분인 DHA가 인지기능의 회복에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 이로 인해 뇌기능 개선시켜주는 역할을 합니다. 오메가 3를 꾸.. 건강 정보 2022. 10. 4.
레드 크릴 오일 효능 부작용 알려드립니다. 건강식품에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그중에서 오늘은 레드 크릴 오일 효능 부작용 알려드리겠습니다. 건강에 좋다고 알려져 있는 레드 크릴 오일은 무엇일까요? 레드 크릴 오일 크릴 오일이라고 하는 것은 청정지역인 남극해에서만 잡히는 크릴에서 추출한 오일입니다. 여기에는 우리 몸에 좋은 오메가 3와 인지질이 함유되어 있습니다. 레드 크릴 오일 효능 레드 크릴 오일은 인지질이 다른 제품에 비해서 많이 함유되어 있습니다. 인지질은 물과 기름 모두에서 잘 녹는 성분으로 체내 흡수율이 높고 체내에 있는 지방을 분해하여 배출시키는 효능이 뛰어나다고 알려져 있습니다. 그래서 심근경색이나 동맥경화를 일으키는 콜레스테롤을 낮추는 데 매우 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 두뇌건강에 좋아 치매 예방 효과도 .. 건강 정보 2022. 10. 4.
청와대 관람신청 개방 예약 방법 청와대가 개방된 이후로 방문객이 관람객이 200만명이 넘었다고 합니다. 경북궁의 작년 한해 방문 관람객 수의 2배 가까이 되는 수치라고 합니다. 오랜 세월 일반인에게 개방되지 않고 대통령들이 거주하던 곳이라 잘 조성이 되어 국민적 관심이 많았습니다. 청와대 관람신청 개방 예약 방법 알려드리겠습니다. 청와대 관람신청 방법 청와대 관람신청은 청와대 홈페이지에서 할 수 있습니다. 검색창에 '청와대 관람신청'이라고 입력 후 검색을 합니다. '청와대 관람신청'으로 검색하면 위 사진처럼 '청와대를 국민 품으로'라는 홈페이지가 보입니다. 여기를 클릭해서 접속합니다. 그러면 아래의 화면이 나타납니다. 참고로 청와대 관람신청 화면을 링크해 드립니다. 아래 화면의 바로가기를 누르시면 바로 청와대 관람신청 화면으로 넘어갑니.. 정보 모음 2022. 10. 3.
고난과 반성 아무리 외적인 고난이라 해도 그 고난에 대해 반성이 없다면 그 고난은 고통일 뿐이다. 그러나 고난을 당하여 반성을 한다면 그만큼 인생은 단단해질 것이다. 고난을 당하여 왜 내게 이런 고난이 찾아오냐고 푸념을 늘어놔 봐야 소용없다. 고난에는 내가 감당할 수 있는 고난이 있고 감당하기 힘든 고난도 있다. 감당하기 힘든 고난이 문제다. 그런 고난을 당하면 누구나 낙심하고 하루하루가 지옥같이 느껴진다. 그러나 푸념을 한다고 변하는 건 없다. 때론 발버둥을 쳐도 소용없을 때도 있다. 그러나 어쨌든 노력은 해야 한다. 노력이 큰데 일이 안 풀릴 때면 더 원망하는 마음이 들 수도 있다. 물론 그래도 노력은 해야 한다. 그러나 개선의 노력만 한다고 되는 일은 아니다. 하나 더 해야 한다. 반성을 해야 한다. 설령 그 .. 좋은 글 2022. 9. 28.
카카오뱅크 26일 굿모닝 챌린지 큰 혜택. 이거 가능하겠는데! 카카오뱅크에서 이벤트를 합니다. 카카오뱅크 챌린지입니다. 26일 동안 아침에 카카오뱅크에 접속만 하면 됩니다. 카카오뱅크 26일 굿모닝 챌린지 큰 혜택이 옵니다. 아래에서 자세히 설명드리겠습니다. 충분히 가능하니 도전해보세요. 카카오뱅크 26일 굿모닝 챌린지 내용 26일 동안만 아침에 카카오뱅크에 로그인만 하면 됩니다. 아침이라 해도 부담이 없습니다. 오전 6시 ~ 10시 사이입니다. 기간 : 9월 29일 ~ 10월 24일 조건 : 오전 6시 ~ 10시 사이에 카카오뱅크 로그인 참가방법 : 카카오뱅크 화면에서 '참가신청' 버튼 클릭 아래 사진 하단의 네모 친 부분이 '이벤트' 공지입니다. 이 부분을 클릭하시면 카카오뱅크 26일 굿모닝 챌린지에 참여하실 수 있습니다. 참 간단하죠~ 매일 오전 6시에서 10.. 금융 2022. 9. 28.
단호박 효능 10가지, 먹는 방법 몸에 좋은 식품은 많습니다. 그중에서 특히 맞는 식품이 있을 수 있습니다. 그러나 사람들 대부분에 좋은 식품도 있습니다. 단호박도 그렇습니다. 요즈 단호박을 좋아하는 분들이 많습니다. 특히 여성분들이 더 좋아하지만 남성에게도 좋습니다. 단호박 효능 10가지, 먹는 방법 알아봅니다. 단호박 효능 10가지 1. 붓기 제거 조금만 먹어도 붓는 사람들이 있습니다. 이는 나트륨 배출이 잘 되지 않아서입니다. 이런 분들은 단호박을 드시면 좋습니다. 단호박에는 붓기 제거에 효능이 있기 때문입니다. 단호박은 칼륨 성분이 많아서 몸 안의 노폐물이나 지나치게 축적되어 있는 나트륨을 배출하는데 효능이 있습니다. 이로 인해 붓기 제거 부종 제거에 효과적입니다. 2. 눈 건강 단호박은 눈 건강에도 좋습니다. 예전엔 책을 많이 .. 건강 정보 2022. 9. 26.

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