아로니아 효능

아로니아

아로니아는 신이 주신 과일로 불리며 유럽에서는 왕족들이 즐겨 찾았다고 해서 왕의 열매라는 별명도 갖고 있다. 세계 10대 슈퍼 푸드 중의 하나로 건강식품으로 각광받고 있다. 항산화 작용이 매우 뛰어난 폴리페놀이 블루베리의 3.7배나 더 많다고 한다.

잘 알려진 아로니아 효능으로는 항암 효과, 당뇨 예방, 체중 감량, 염증 완화, 눈 건강 등에 좋고 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 심혈관 계통에도 좋다고 알려져 있다. 이처럼 좋은 아로니아 효능에 대해 좀 더 알아보자.

반응형

아로니아 효능

1. 피부미용

안토시아닌이 다량 함유돼 있어 콜라겐이 체내에서 산화되는 것을 방지하고 피부 탄력을 오래 유지하는데 도움을 준다. 또한 피부 노화의 주범인 프리라디칼 물질을 제거해 피부 노화를 사전에 예방하고, 파이토 케미컬이라는 성분이 기미나 주름 등 피부질환 개선에 도움을 줘 화장품 성분으로 활용할 수 있다.

 

고혼진 화장품 가격 효과 알아보기

고혼진 화장품 가격 효과 알아보기

 

 

2. 눈의 건강

아로니아 효과의 가장 중요한 성분인 안토시아닌은 항산화제일 뿐만 아니라 눈에도 매우 좋다. 그것은 우리가 눈을 통해 정보를 받아들이도록 행동하는 동안 자연적으로 분해되고 망막의 로돕신 성분을 감소시킵니다. 그 결과 로돕신의 재합성이 성공하지 못하면 시력이 나빠지고 눈의 노화가 가속화된다.

반응형

 

그러나 안토시아닌은 시력의 중요한 구성 요소인 로돕신을 재합성하는 데 도움이 된다. 눈의 피로를 풀어주고 시력 감퇴를 예방하며 도움을 주고 있다.

 

3. 혈관 건강

아로니아는 안토시아닌과 폴리페놀, 각종 비타민이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액의 흐름을 원활하게 한다. 따라서 고혈압, 동맥경화 등 심혈관질환 예방에 도움이 된다.

반응형

 

4. 치매 예방

뇌세포를 파괴하는 활성산소 제거에 도움을 주고 뇌 기능을 활성화시켜 치매 예방에 효과적이다. 최근 아로니아는 냉동과 분말 형태로 판매되고 있어 간편하게 복용할 수 있다. 요구르트와 우유와 함께 먹으면 더 맛있게 즐길 수 있습니다.

 

5. 체중 감소

체중을 줄이는데도 아로니아가 효과적이라고 한다. 그것은 체지방 감소와 뱃살을 포함한 내장지방 감소에도 도움을 주기 때문이다.

 

 

 

6. 면역 기능의 유지

비타민 P(플라보노이드, 2,500~3,500mg%)는 방사선으로 인한 인체에 미치는 부정적인 영향을 예방하고 치료하는데 도움을 준다. 비타민, 카로티노이드, 폴리페놀은 보통 방사선으로 인한 손상으로부터 인간을 보호하는데 도움을 준다.

이 성분들은 아로니아에 풍부해서 방사선에 부정적인 영향을 줄 뿐만 아니라 면역체계의 기능을 유지한다.

 

7. 당뇨 예방

나이가 들면 당뇨병에 걸릴까 신경이 쓰이게 된다. 그렇다면 아로니아를 먹어보자. 아로니아에 있는 안토시아닌과 폴리페놀이 당뇨 증상을 개선시켜준다. 꾸준히 섭취하면 당뇨 증상 개선에 많은 도움이 된다고 한다. 또한 항암과 항염 작용이 뛰어나 꾸준히 섭취할 경우 당뇨로 인한 합병증을 낮출 수 있다고도 한다.

 

 

마치며

이상으로 아로니아 효능 7가지 알아보았다, 건강식품은 매우 많은 종류가 있다. 그중에서 자신에 맞는 건강식품을 잘 선택하여 먹는다면 더 큰 효과를 볼 수 있다. 그러나 사람의 체질과 관계없이 좋은 영향을 주는 건강식품들도 있다. 아로니아도 대부분의 사람들의 건강에 좋은 영향을 주는 식품이다.

 

<함께 읽으면 좋은 글>

오메가 3 효능 부작용 알고 드셔야 합니다.

오메가 3 효능 부작용 알고 드셔야 합니다.

단호박 효능 10가지, 먹는 방법

단호박 효능 10가지, 먹는 방법

65세이상 임플란트 혜택 가격 정보

65세이상 임플란트 혜택 가격 정보