건강 정보 58

눈밑이 떨리는 증상 원인, 치료는? 얼마 전 눈밑 떨리는 증상이 있었습니다. 눈밑이 갑자기 파르르 떨리는 증상입니다. 며칠이 지나도 증상이 그치지 않아 괜스레 걱정이 되었습니다. 그래서 이 증상에 대해 알아보았습니다. 코로나 시대를 이기는 면역력 높여주는 추천 음식 일반적으로는 건강에 크게 위협되는 건 아니지만 지속적으로 발생할 시는 주의가 필요합니다. 눈밑이 떨리는 증상 원인, 치료에 대해 알아보겠습니다. 사소하다고 생각 마시고 잘 대처하시기 바랍니다. 눈밑이 떨리는 증상 원인 갑자기 눈밑이 왜 떨리는 걸까요? 잠시 후면 사라지기에 생활에 불편이 있는 건 아니지만 신경이 안 쓰일 수 없습니다. 눈밑이 떨리는 증상의 원인은 여러 가지가 있습니다. 그중에서 대표적인 것 몇 가지를 살펴보겠습니다. 1. 마그네슘 부족 일반적으로 눈밑이 떨리는 .. 건강 정보 2022. 2. 17.
자가진단 키트 사용법 상세 설명 설 연휴 이후 콧물과 재채기, 두통 등이 있어 인터넷을 찾아보니 오미크론 초기 증상과 같더군요. 느낌엔 감기 같으나 혹시 몰라 자가진단키트를 구입해서 검사해보니 다행히 음성으로 나왔습니다. 경험을 토대로 자가진단키트 사용법 상세 설명드리겠습니다. 준비, 검사, 판정 방법까지 안내드리겠습니다. 혹시 이상 증상이 있다면 겁먹지 마시고 아래 글을 참고하여 해보시기 바랍니다. 자가진단 키트가 필요한 경우 보통 코로나 증상이 있으면 선별진료소에서 PCR 검사를 받습니다. 그러나 2022년 2월 3일(목)부터는 무조건 PCR 검사를 해주지 않습니다. PCR 우선순위 대상자로 판별되어야 PCR 검사를 받을 수 있습니다. 그 외의 사람들은 신속항원검사를 받게 됩니다. 여기서 코로나 양성 판정이 나야 좀 더 정확한 PC.. 건강 정보 2022. 2. 3.
폐활량 늘리는 방법 페트병 운동 폐활량은 건강의 바로미터라 할 수 있습니다. 일반적으로 폐활량이 좋아야 운동도 잘합니다. 폐활량이 좋지 못하면 조금만 뛰어도 피곤해집니다. 스포츠 경기를 보면 선수들이 쉴 새 없이 뛰어다니는데 그만큼 폐활량이 좋은 것이죠. 간단하게 폐활량 늘리는 방법 페트병 운동 안내드리겠습니다. 간단한 방법이니 아래를 잘 보시고 집, 일터 등에서 수시로 해보시기 바랍니다. 폐활량이 중요하다 폐활량이란 호흡을 할 때 들이마시는 숨과 내쉬는 숨의 공기의 양을 일컫는 말입니다. 보통 평균 성인 남성의 경우 한번 호흡에 0.5~1리터의 양이 사용된다고 합니다. 폐활량이 크면 많은 공기를 마시기 때문에 산소를 많이 마실 수 있습니다. 그리고 운동을 할 때는 산소가 평소보다 많이 필요해지는 데 폐활량이 클 경우 산소를 몸 전체에.. 건강 정보 2022. 1. 27.
코로나 백신 임산부 접종? 코로나 백신 임산부도 접종해야 한다는 연구 결과가 나왔습니다. 백신의 부작용에 대한 우려가 있는 게 사실입니다. 그러면 임산부의 경우는 어떻게 해야 할까요? 임산부의 코로나 백신 접종에 대한 뉴스를 전해드립니다. 백신에 대한 부작용에 대한 우려로 백신을 거부하는 사람들도 많습니다. 그런데 임산부가 백신을 맞지 않으면 임산부는 물론 특히 태아에게는 치명타가 될 수 있다고 합니다. 어떤 이야기일까요? CNN과 뉴욕 타임스 등 방송이 스코틀랜드 연구진의 연구 결과를 소개했습니다. 연구의 결과는 만약 백신 접종을 안 한 임산부가 코로나에 감염이 되면 심각한 질병에 걸릴 위험이 높고, 특히 신생아의 사망 가능성이 높게 나왔다고 합니다. 연구진은 2020년 12월부터 2021년 10월까지의 자료를 집중 조사했습니다.. 건강 정보 2022. 1. 16.
면역력에 좋은 음식 10 추천 요즘 같은 시대엔 개인위생을 철저히 해야 하지만 근본적으로는 면역력을 높이는 것이 가장 좋을 겁니다. 면역력을 높이기 위해서는 적당한 운동이 필수이겠지만 현대인에게 쉬운 일이 아닙니다. 그래서 면역력에 좋은 음식 10 추천해드립니다. 주변에서 손쉽게 구할 수 있는 식품들이니 잘 읽어보시고 면역력을 높여 어려운 시기를 잘 이겨내시기 바랍니다. 면역력에 좋은 음식 10 추천 1. 마늘 마늘이 좋다는 것은 이젠 상식입니다. 오죽 좋으면 드라큘라도 놀라서 도망을 가고 곰이 사람으로 변했을까요? 언젠가 외국의 분석 기사에 김치에는 마늘이 들어가서 건강에 좋은 음식이라고 읽은 기억이 납니다. 마늘은 우리나라 음식에 빠져서는 안 되는 식품이기도 합니다. 마늘에는 아시는 대로 많은 영양소가 있습니다. 그러니 면역력에 .. 건강 정보 2021. 12. 29.
변 색깔에 따른 건강 당장 체크해야 변 색깔에 따른 건강 잘 자고, 잘 먹고, 잘 배설해야 건강하다고 합니다. 이것이 예로부터 건강의 3요소라고 불리고 있습니다. 이 세 가지 중 어느 하나라도 잘 안된다면 건강에 이상이 있다는 이야기입니다. 쾌면, 쾌식, 쾌변, 이 세 가지를 유심히 살펴보면 지금의 건강 상태를 알 수 있습니다. 이번 시간에는 그중에서 잘 배설하는 쾌변에 대해 알아봅니다. 변 색깔에 따른 건강 당장 체크해 보시기 바랍니다. 변 색깔을 확인하라 화장실에서 일을 보고 뚜껑을 닫은 후 물을 내리곤 합니다. 뚜껑을 연채 물을 내리면 좋지 않다고 합니다. 그러다 보니 일을 보고 변 색깔을 체크하지 못합니다. 매번은 아니라도 변 색깔을 체크해 보는 게 좋습니다. 변 색깔에 따른 건강 상태를 알 수 있기 때문입니다. 그럼 변 색깔에 따.. 건강 정보 2021. 12. 10.
손흥민 코로나 확진 (긴급) 손흥민 코로나 확진 영국의 현지 매체에 의하면 손흥민과 모우라 등 토트넘 선수 중에서 코로나 양성 확진자가 무더기로 나왔다고 합니다. 일부 신문의 보도로 아직 공식적인 발표는 아니라고 하지만 매우 염려가 되는 상황입니다. 영국의 풋볼 인사이더는 토트넘에서 8명의 확진자가 나왔고 명단 중에는 안타깝게도 손흥민 선수도 포함되어 있다고 합니다. 확진 명단은 다음과 같습니다. 현재 상황 지금 현재 상황은 추가 테스트를 마쳤고 발표를 기다리고 있다고 합니다. 이에 따라 결과가 바뀔 수도 있다고 합니다. 실제로 지난 10월에도 손흥민 선수가 코로나 확진이 되었다고 했으나 추가 테스트에 의해 음성으로 판정이 난 적이 있습니다. 그러나 토트넘 구단은 최소 3명의 확진자가 더 나올 것으로 예상하고 있다고 합니다. 프리미.. 건강 정보 2021. 12. 8.
오미크론 코로나 종식 위한 크리스마스 선물? 백신접종은? 영국의 일간지 데일리메일 보도에 따르면 독일의 차기 보건부 장관으로 유력한 카를 라우터바흐 교수가 오미크론 바이러스에 대해 낙관적인 전망을 내놓았다고 합니다. 라우터바흐 교수의 말에 의하면 오미크론은 코로나 종식을 위한 크리스마스 선물이 될 수 있다는 것입니다. 오미크론 크리스마스 선물? 라우터바흐 교수의 주장은 오미크론 변이의 돌기는 단백질에만 32개 이상의 돌연변이가 있어 감염력을 높이긴 하지만 덜 치명적일 가능성이 있다는 것입니다. 호흡기 바이러스가 대부분 이런 식으로 진화한다고 합니다. 쉽게 말해 감기 바이러스처럼 없어지지는 않지만 인간의 건강에 위협적이지는 않게 된다는 것입니다. 낙관론, 남아공 오미크론 사례 실제로 오미크론 변이가 발견된 남아공에서는 오미크론에 감염된 환자들이 두통과 피로 정도.. 건강 정보 2021. 12. 2.
장상피화생 치료 예방법은? 질병 중에 나쁜 질병은 초반에 증상이 없는 질병입니다. 초반에 증상이 발견되면 치료가 비교적 수월하나 증상이 없어 모르고 지내다 질병에 걸렸음을 알게 되었을 때는 이미 늦은 경우가 많습니다. 그래서 평소 건강관리와 검진이 중요합니다. 증상이 없어 초반에 치료 시기를 놓치는 질병 중에 장상피화생이 있습니다. 이 질병은 위암 발생 위험을 10배나 높이는 질병입니다. 그만큼 평소 예방하는 습관이 중요합니다. 장상피화생 치료 예방법에 대해 알아보겠습니다. 장상피화생이란? 장상피화생은 위 점막이 대장이나 소장과 비슷한 세포로 덮이는 증상을 말합니다. 위염이 생기면 손상된 위 세포가 다시 재생하고를 반복하게 되는 데 이때 대장이나 소장 세포로 위점막 세포가 대체된다고 합니다. 이걸 장상피화생이라고 합니다. 이름도 .. 건강 정보 2021. 11. 30.
칫솔 보관법 소금물 담그기 방법, 잇몸 질환 안녕 앞에 잇몸 건강해지는 법에 대해 포스팅을 했었습니다. 오늘은 그중에서 개인적으로 가장 효과를 본 칫솔 보관법 소금물 담그기에 대해 자세히 안내드립니다. 간단하고 효과도 매우 좋으니 잇몸이 안 좋으신 분들은 끝까지 읽어 보시고 꼭 실천해 보시기 바랍니다. 효과를 본 경험담을 소개해 드리는 것이니 실천하시면 이 글을 통해 지긋지긋하던 잇몸 질환에서 해방되실 수도 있을 겁니다. 칫솔 보관법 소금물 담그기 이 방법은 돈도 들지 않고 특별히 준비해야 할 것이 있는 것도 아닙니다. 매일 쓰는 칫솔과 컵 하나 그리고 소금이면 됩니다. 준비물 1. 칫솔 : 평소 쓰는 칫솔 2. 컵 : 유리잔이면 더 좋습니다. 플라스틱은 소금물에 오래 노출되면 변색이 되는 거 같아 왠지 찝찝합니다. 유리잔이 투명해서 물의 양을 체크할 .. 건강 정보 2021. 11. 28.
확진자 폭증 사태 감염을 피하려면? 현재 우리나라 코로나 확진자수가 가히 폭증세를 보이고 있습니다. 위드 코로나를 시행하고 나 후 11월 23일 처음으로 확진자가 4천 명을 넘었습니다. 24일도 거의 4천 명이 되었습니다. 현재 2차 접종률은 전 국민의 79.25%로 거의 80%대입니다. 그런데도 확진자가 폭증하고 있어 자칫 그동안 쌓아온 K-방역의 위상이 무너질까 걱정도 됩니다. 우리는 어떻게 해야 할까요? 확진자 폭증 사태 감염을 피하려면 어떻게 해야 할까요? 아래 사항을 끝까지 읽어 보시기 바랍니다. 확진자 폭증 사태 원인은? 확진자 폭증 사태에 따라 수도권의 병상 가동률은 83%가 넘었다고 합니다. 이제 아파도 병실이 부족해 입원을 하지 못하는 사태가 우리나라에서도 일어나는 게 아닌가 걱정이 됩니다. 그러니 좀 불편하더라도 방역 수.. 건강 정보 2021. 11. 25.
잇몸 건강해지는 법 치통의 고통에서 벗어나자 나이가 들면서 잇몸이 약해지는 게 보통입니다. 잇몸이 나쁜 게 치아 자체가 나쁜 거보다 더 안 좋습니다. 잇몸이 안 좋으면 결국엔 멀쩡한 치아도 발치해야 하기 때문입니다. 잇몸 건강해지는 법 치통의 고통에서 벗어나는 방법을 알아봅니다. 임플란트까지 한 사람으로서 경험담을 담았습니다. 이 글을 통해 건강한 잇몸을 유지하는 방법을 알게 되실 겁니다. 잇몸에 안 좋은 습관 먼저 잇몸에 안 좋은 습관을 알아봅니다. 이 습관만 고쳐도 잇몸이 좋아진다고 합니다. 딱딱하고 질긴 음식 딱딱하고 질긴 음식이 잇몸에 안 좋습니다. 이빨 자랑한다고 간혹 음료수 병이나 소주 뚜껑을 이빨로 여는 분들이 있습니다. 이런 습관은 잇몸을 상하게 합니다. 질긴 음식도 잇몸을 상하게 합니다. 특히 오징어나 포를 뜬 음식은 잘게 찢겨 잇.. 건강 정보 2021. 11. 23.
전통무술 택견 우리나라에도 많은 무술 도장들이 있다. 종합격투기의 흥행으로 무술에 대한 환상이 벗겨지기는 했으나 그건 주로 중국 무술에 대해 그렇고 다른 나라의 무술은 아직 건재하다. 우리나라 역시 마찬가지다. 그중에 전통 무술이라 하는 도장들도 많이 있다. 그러나 솔직히 우리나라에서 전통무술이라 하는 무술 중 진짜 전통 무술이 어떤 것인지는 알 수 없다. 전란과 일제강점기를 거치며 많은 전통무술이 사라졌을 것이다. 거기에 문을 숭상하고 중앙집권이 잘된 사회 구조라 민간에서 무술이 발전하기가 쉽지 않았을 것으로 보인다. 그럼에도 전통무술이라 하는 몇몇의 무술을 살펴본다. 택견 현재 전통 무술이라 하는 것들 중에 진짜 전통 무술로 인정받는 것은 거의 없다고 봐야 한다. 그러나 택견은 누구나 인정하는 우리의 전통 무술로 .. 건강 정보 2021. 11. 22.
위중혈 공격법 위증혈 무서운 로우 킥 종합격투기를 보면 이른바 로우킥(low-kick)을 볼 수가 있다. 무릎 아래 부분을 차는 것인데 이게 맞아보면 알지만 상당히 아프다. 그래서 로우킥에 집중적으로 맞으면 걷기도 힘들어진다. 무릎 아래 부분을 맞으면 고통이 상당히 심하다. 사람은 서있기 때문에 다리에 체중이 실려 있다. 다리에 체중이 실려 있기 마련이다. 체중이 실려있는데 맞기 때문에 고통이 배가되는 것이다. 로우킥을 맞을 때 충격을 완화시키는 방법은 발을 땅에서 떼는 것이다. 발이 땅에 있지 않으면 맞을 때 다리가 움직이게 된다. 그래서 충격이 온전하게 다리에 전달되지 않고 흘러 나가게 된다. 맞는 지점이 어디 건간에 무릎 아래 부분을 맞게 되면 충격이 크다. 위중혈은 로우킥의 타점과는 일치하지 않지만 비슷한 효과.. 건강 정보 2021. 11. 18.
대영혈 공격 타법 대영혈 지난 시간에는 손등 공격법과 구미혈 공격법을 알아보았다. 이번 시간에는 대영혈 공격 타법에 대해 알아본다. 권투 경기를 보면 가장 많이 상대를 다운시키거나 KO 시키는 것은 상대의 턱을 공격할 때임을 알 수 있다. 그만큼 턱 부위는 약하다. 주먹이 아무리 세도 턱이 약하면 상대를 이기기 쉽지 않다. 열심히 공격을 하다 턱을 제대로 맞아 그대로 다운되는 장면을 권투 경기나 종합격투기 경기에서 종종 볼 수가 있다. 이번 시간에는 턱 부위에 있는 대영혈 공격 타법에 대해 알아본다. 대영혈의 위치 아래 사진의 턱 부위에 있는 점이 있는 지점이 대영혈의 위치다. 정확히는 점이 있는 부위에서 약간 뒤쪽이다. 이곳을 공격하는 것이다. 대영혈은 위경의 요혈로서 아래 턱뼈의 움푹 들어간 자리에서 귀 쪽으로 가다 .. 건강 정보 2021. 11. 17.

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