건강 정보

콜레스테롤 낮추는 방법 7가지, 이것만 알면 충분

서구식 음식문화의 유입으로 콜레스테롤이 건강의 중요 요소로 인식되고 있습니다. 비만은 만병의 근원이라고 하는데 서구식 음식 문화는 비만을 불러오고 이로 인해 혈관을 막는 콜레스테롤 수치가 오르게 됩니다. 오늘은 건강 기본이 되는 콜레스테롤 낮추는 방법 7가지, 이것만 알면 충분한 정보 알려드리겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 7가지 1. 체중 감량 체중 감량은 건강의 기본입니다. 우리 몸에는 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 있습니다. 비만인 분들은 보통 LDL 콜레스테롤 수치가 높습니다. 때문에 만약 정상적인 콜레스테롤 수치를 유지한다면 초과된 몸무게는 적절한 체중 상태로 바뀌게 됩니다. 살을 빼는 방법은 여러 가지가 있습니다. 다이어트 식품도 많이 있는 데 가격이 비쌉니다. 그러나..

2022. 10. 17. 19:57

건강 정보

표고버섯 효능 부작용, 좋은 건 알겠는데 제대로 알고 먹어야죠.

버섯에는 먹을 수 있는 버섯과 먹을 수 없는 버섯이 있습니다. 식용 가능한 버섯에는 여러 가지가 있으나 그중에 표고버섯은 특히 영양이 많다고 알려져 있습니다. 표고버섯 효능 부작용, 좋은 건 알겠는데 제대로 알고 먹어야죠. 제대로 알려드리겠습니다. 아래에서 함께 알아보시죠. 표고버섯 효능 고혈압 예방 에리타네딘, 스테롤, 베타글루칸 등이 표고버섯에 함유되어 있습니다. 이 성분들은 나쁜 콜레스테롤을 제거해 주는 역할을 합니다. 이로 인해 혈압이 높아지는 것을 막아 주고 혈액순환을 원활하게 도와주어 고혈압 예방 효능을 가지고 있습니다. 면역력 강화 연구에 의하면 말린 표고버섯을 매일 2개씩 실험집단에 준 결과 면역력이 증가되고 염증 수준이 낮아졌다고 합니다. 표고버섯에서 뽑아낸 보충제를 쥐에게 투여한 결과 ..

2022. 10. 13. 22:24

건강 정보

치매 테스트 지금 당장 해보세요.

벽에 똥칠한다는 말이 있었을 정도로 무서운 치매! 고령화 시대가 되어 오래 살다 보니 누구나 치매를 걱정해야 하는 시대가 되었습니다. 그래서 치매 테스트해보는 것이 좋습니다. 자가진단 치매 테스트 지금 당장 해보세요. 치매 테스트 아래 치매 테스트는 정부에서 운영하는 치매안심센터 홈페이지에 있는 치매 테스트입니다. 공신력 있는 기관에서 사용하는 자료이니 믿고 바로 해보세요. 자가 치매진단과 거동이 불편하신 어르신들을 위한 복지 정책까지 모두 알려드리겠습니다. 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 해보시니 어떠신가요? 간단한 질문들을 통해 치매 징후를 알아볼 수 있어 편리합니다. 저도 요즘 기억력이 예전만 같지 않은 거 같아 해 보았는데 치매가 아니라고 나왔습니다. 아직 젊은 나이이긴 하지만 왠지 다행이라는 생각이..

2022. 10. 13. 21:31

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기대수명계산기, 남아 있는 나의 수명은?

기대수명계산기. 들어보셨나요? 남아 있는 나의 수명을 알아볼 수 있다면 어떨까요? 기대수명계산기로 본인의 생이 얼마나 남아 있나 알아보세요. 기대수명계산기 고령화 시대가 되었지만 인간으로 태어난 이상 언젠가는 죽음을 맞이해야 합니다. 아직 젊은 데 왜 벌써 죽음을 생각해야 하느냐고 할 수 있지만, 세상의 많은 문제는 죽음을 생각하지 않기 때문에 일어납니다. 오히려 진지하게 죽음을 생각한다면 과욕도, 질투도, 배신도, 전쟁도 사라질 수 있을 겁니다. 천년만년 살 거라고, 아니 죽음을 아예 생각해 보지 못하기에 온갖 나쁜 짓을 거리낌 없이 하는 게 아닐까 합니다. 눈앞에 죽음이 기다리고 있다면 나쁜 짓을 할 사람은 없을 겁니다. 그래서 공자는 논어에 이르길 사람은 죽을 때 선한 말을 낸다 하였습니다. 너무 ..

2022. 10. 11. 21:03

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코골이 줄이는 방법, 돈 쓰지 말고 이렇게 해보세요

잠을 잘 때 옆사람이 코를 골면 참 힘들 때가 있습니다. 코 고는 본인은 잘 모르지만 건강상 좋지는 않기에 빨리 고치는 것이 좋습니다. 코골이 줄이는 방법, 돈 쓰지 말고 이렇게 해보세요. 저도 수년 전에 출장을 갔는데 같이 자는 동료가 코골이를 심하게 해서 힘든 적이 있었습니다. 이 사람은 그냥 코를 고는 게 아니라 숨이 멎는 것처럼 보였습니다. 코를 골며 숨을 들이켜는 데 갑자기 숨이 멈추는 겁니다. 그렇게 수초가 지난 후 다시 내뱉으면서 또 코 고는 소리를 심하게 냈습니다. 시끄러워서가 아니라 그 사람 숨이 멎을까 봐 겁이 나서 잠을 못 자고 지켜보고 있었습니다. 이렇게 코골이가 심하면 본인도, 주변 사람도 다 힘들게 됩니다. 코골이 줄이는 방법 어떤 것들이 있을까요? 아래를 확인해 보시기 바랍니다..

2022. 10. 9. 17:13

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카레 효능 알고 계신가요?

인도 전통음식이지만 세계 어느서나 먹을 수 있는 카레. 건강식으로도 알려져 있습니다. 슈퍼푸드라고도 불리는 카레. 카레 효능 알고 계신가요? 카레 효능 제대로 알고 드세요. 치매 예방 효과 장수 시대가 되면서 치매를 걱정하게 되었습니다. 그런데 인도의 치매 환자 비율은 전 세계적으로 가장 낮은 수치를 나타내고있다고 합니다. 이는 인도인들이 즐겨 먹는 카레 덕분이라고 보고 있습니다. 카레에 있는 커큐민 성분이 알츠하이머를 일으키는 독성 단백질이 생성되는 것을 막아 주는 역할을 합니다. 주의력과 기억력에도 도움이 되고 있습니다. 항암 효과 몇몇 외국 연구에 따르면 커큐민은 암세포의 성장을 줄이고, 종양을 억제하며, 성장을 막고, 전이를 막는 데 도움이 됩니다. 암세포의 죽음을 유도할 수 있습니다. 암세포는 ..

2022. 10. 8. 12:56