얼마 전 눈밑 떨리는 증상이 있었습니다. 눈밑이 갑자기 파르르 떨리는 증상입니다. 며칠이 지나도 증상이 그치지 않아 괜스레 걱정이 되었습니다. 그래서 이 증상에 대해 알아보았습니다.
일반적으로는 건강에 크게 위협되는 건 아니지만 지속적으로 발생할 시는 주의가 필요합니다. 눈밑이 떨리는 증상 원인, 치료에 대해 알아보겠습니다. 사소하다고 생각 마시고 잘 대처하시기 바랍니다.
눈밑이 떨리는 증상 원인
갑자기 눈밑이 왜 떨리는 걸까요? 잠시 후면 사라지기에 생활에 불편이 있는 건 아니지만 신경이 안 쓰일 수 없습니다. 눈밑이 떨리는 증상의 원인은 여러 가지가 있습니다. 그중에서 대표적인 것 몇 가지를 살펴보겠습니다.
1. 마그네슘 부족
일반적으로 눈밑이 떨리는 증상은 마그네슘 부족을 주원인으로 꼽습니다. 저도 얼마 전 눈밑이 파르르 떨리는 증상이 있었습니다. 별 신경을 쓰지 않았는데 이 증상이 수일간 지속되었습니다.
며칠간 증상이 계속되니 은근히 걱정이 되더군요. 그래서 아내에게 이야기했더니 대뜸 마그네슘 부족이라고 했습니다. 그리고 집에 있는 마그네슘 영양제를 주길래 이틀여 복용을 했더니 거짓말처럼 증상이 사라졌습니다.
마그네슘은 신경 전달에 필요한 영양소입니다. 마그네슘이 부족할 때 눈밑 떨림이나 근육 경련 등이 나타날 수 있다고 합니다. 여기에 피곤이나 스트레스가 가중되면 증상이 더 심해지기도 합니다.
그러므로 눈밑이 떨리는 증상이 수일간 나타난다면 우선 마그네슘을 섭취해 보시기 바랍니다. 대부분 마그네슘 섭취로 증상이 사라질 겁니다.
만약 마그네슘을 섭취하는 데도 증상이 사라지지 않는다면 다른 원인이 있을 수 있습니다. 어떤 원인들이 있을까요?
2. 피로, 스트레스
사실 피로와 스트레스는 눈밑이 떨리는 증상의 첫 번째 원인으로 꼽히고 있습니다. 이유는 피로하게 되면 몸 안에 피로물질인 젖산이 쌓이게 되고 이로 인해 눈밑이 떨리는 증상이 나타나게 됩니다.
또는 근육 경련이 발생하기도 합니다. 평소 체력이 약하면 이런 증상이 나타나게 되기에 이를 예방하기 위해서는 충분한 수면과 휴식과 적절한 운동이 필요합니다.
3. 눈 주변 근육 피로
요즘은 pc나 스마트 폰을 하루 종일 보는 시대입니다. 이로 인해 눈이 피로할 수밖에 없는데 눈 주변의 근육 또한 같이 피로하게 됩니다. 평소 pc나 스마트 폰을 많이 본다면 보는 시간을 줄이고 눈 주변은 따뜻하게 찜질을 해 주면 도움이 됩니다.
4. 카페인 과다 복용
눈밑 떨림의 주원인 중의 하나로 지목받는 것이 카페인입니다. 의학적으로 확실히 밝혀지진 않았다고 하지만 카페인 성분이 안면신경을 자극하기 때문이라고 알려져 있습니다.
카페인이 원인이라면 일시적 증상으로 그치는 게 대부분이지만 평소 커피를 많이 마신다면 줄이거나 끊어보는 것도 좋은 방법입니다.
5. 안면경련
안면경련 환자가 최근 수년간 지속적으로 늘어나고 있다고 합니다. 자료에 의하면 안면경련 증상으로 병원을 찾은 사람의 수는 2014년 69,226명에서 2018년 85,450명으로 23%가 4년 만에 증가했다고 합니다. 안면근육 경련은 보통 노화가 시작되는 40대부터 증가한다고 합니다.
만약 눈밑이 떨리는 증상이 심하고 지속된다면 안면근육경련을 의심해봐야 합니다. 안면경련은 안면신경이 뇌혈관으로 인해 압박을 받아 얼굴에 떨림 증상을 가져오게 되기 때문이라고 합니다.
따라서 눈밑 떨림 증상이 지속된다면 마그네슘이나 카페인 과다 섭취 등 위에서 본 원인이 아니라 안면근육경련에 다른 증상이 아닌지 의심해 보아야 합니다. 이런 경우에는 병원을 찾는 것이 좋습니다.
전문의의 진료에 의해 눈밑 떨림이 가벼운 증상으로 걱정하지 않아도 되는지 아니면 적절한 치료가 필요한 지를 진단받는 것이 좋습니다. 만약 안면근육경련에 의한 눈밑 떨림 증상이라면 적절한 치료를 받아야 합니다.
이 외에도 파킨슨병, 뚜렛증후군, 다발성 경화증도 눈밑 떨림의 원인이 될 수 있습니다. 그러므로 증상이 지속되고 범위가 넓어진다면 병원을 꼭 찾아보시기 바랍니다.
눈밑이 떨리는 증상 치료
눈밑이 떨리는 증상은 심한 경우를 제외하고는 대부분 건강을 크게 위협하는 것은 아닙니다. 그래서 큰 치료를 받을 필요는 없으나 건강에 조금이라도 이상이 있다는 신호이기에 관리할 필요가 있습니다.
치료라고 할 수는 없으나 증상을 완화시키는 방법을 알아봅니다.
1. 충분힌 수면과 휴식 : 피로와 스트레스에 의한 눈밑 떨림 증상을 완화시켜줍니다.
2. 눈에 온찜질 : 눈의 혹사로 인해 눈 주변 근육이 피로할 경우 15분 정도 눈 주변을 온찜질해주면 좋습니다.
3. 카페인 줄이기 : 평소 커피 등 카페인이 들어 있는 식품을 많이 섭취하는 편이라면 당분간이라도 줄이거나 끊는 것이 좋습니다.
4. 운동 : 적절한 운동으로 스트레스를 해소하고 신체 기능을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 또한 술과 담배를 끊는 것이 좋습니다.
마치며
저 같은 경우는 마그네슘 섭취로 간단히 눈밑이 떨리는 증상을 해결하였습니다. 그러나 여러 원인이 있을 수 있기에 자신에게 맞는 방법을 취하면 됩니다.
다만 주의할 점은 마그네슘 섭취나 충분한 휴식 등 증상 해소 방법을 쓰는데도 완화되지 않고 지속적으로 발생하거나 증상의 범위가 점점 넓어지다면 병원을 방문하여 진료를 받으시기 바랍니다.
혹시 안면근육경련이나 파킨슨 또는 그 외 생각지 못한 다른 원인이 있을 수 있기 때문입니다. 이런 경우 빠른 발견은 빠른 치료로 연결이 되기에 주의가 필요합니다.
이상으로 눈밑이 떨리는 증상 원인, 치료에 대해 알아보았습니다. 아래의 글도 함께 읽으시어 건강에 도움받으시기 바랍니다.
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