여주 효능 여주 먹는 방법 정말 좋을까?

한국인 30세 이상 성인의 5명 중 1명이 당뇨병에 걸렸거나 그럴 가능성이 있다고 합니다. 그래서 오늘은 당뇨에 좋다고 알려져 있는 여주 효능에 대해 알아보겠습니다. 여주 효능 여주 먹는 방법까지 살펴보겠습니다. 여주를 드시려는 분들은 아래를 잘 읽어보시면 도움이 되실 겁니다.

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여주 효능

요즘 여주를 찾는 분들이 많습니다. 당뇨뿐 아니라 피부에도 좋고 다이어트와 면역력 증강의 효과도 있다고 하기 때문입니다. 물론 당뇨에 좋은 약과 보조제는 여주 말고도 많습니다.

 

 

만약 당뇨가 심하시다면 여주보다는 먼저 전문의의 지도를 받고 당뇨에 좋은 여주나 보조식품을 드시는 게 좋습니다. 어떤 보조식품들이 있는지는 인터넷 홈페이지를 통해 찾아보시기 바랍니다.

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당뇨에 좋은 여주 성분

당뇨 조절에 좋은 성분이 여주에 있습니다. 바로 모모르데신과 P-인슐린 그리고 카란틴이 성분이 그것입니다.

 

모모르데신 :

모모르데신은 콜레스테롤 억제하고 혈당과 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다.

 

P-인슐린 :

P-인슐린은 인술린은 아니지만 그와 비슷한 효능을 보이는 성분으로 포도당의 연소에 도움을 주고 재합성되는 것을 방지해서 혈당을 조절해 주는 효능이 있습니다.  

 

카란틴 :

사포닌의 일종으로 췌장의 가능을 활성화해 주고 손상된 췌장 세포까지 회복시켜주는 기능이 있습니다.  

 

이러한 이유로 여주를 천연 식물성 인슐린으로 불리고 있습니다. 이 외에도 여주에는 다른 좋은 성분들이 있습니다. 특히 여주에는 레몬의 5배, 오이의 20배에 달하는 비타민 C가 함유되어 있다고 합니다. 이뿐 아니라 망간, 아연, 칼륨, 마그네슘과 기타 각종 미네랄을 많이 함유되어 있습니다.

 

 

그 외 효과들

면역력 증강 :

몸의 면역력이 약해지면 각종 질병에 걸리기 쉽습니다. 여주에는 항바이러스와 항염 작용을 하는 성분이 있어서 면역력을 증가시켜 주는 역할을 하고 있습니다.

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고혈압 :

몸속의 나트륨을 억제하는 작용을 하는 것이 칼륨인데 여주에는 칼륨 성분도 있습니다. 나트륨이 많으면 고혈압의 위험이 있는데 여주의 칼륨 성분이 고혈압의 위험을 줄여 줄 수 있습니다.   

 

심혈관, 콜레스테롤 조절 : 심혈관을 위험하게 하는 것이 콜레스테롤과 고혈압입니다. 여주에는 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있습니다.    

 

그 외

그리고 뼈 강화 효능과 피부 트러블 개선, 다이어트와 신장 결석에도 좋다고 합니다.

 

이 중에서 가장 중요하게 생각되는 여주 효능은 당뇨일 겁니다. 정말로 여주는 당뇨에 효과가 있을까요?

 

여주 당뇨 효과

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여주는 특히 당뇨에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 실제로 동물을 대상으로 하는 실험에서 당뇨를 줄여주는 결과들이 여럿 보고되었다고 합니다. 하지만 인간을 대상으로 하는 실험에서는 아직 유의미한 결론을 내리지 못하고 있다고 합니다.

 

효과가 없다는 것이 아니라 충분히 검증이 안된 것이죠. 어느 실험에서는 효과가 있는 것으로 나오고, 어느 실험에서는 효과가 없는 것으로 나오고 있다고 합니다. 따라서 여주로 인해 당뇨환자가 치료되었다거나 큰 효과를 보았다는 결론을 내릴 수가 없는 상태입니다.  

 

또 당뇨약에 비해서 더 효과가 높다는 증거도 없습니다. 그러므로 당뇨가 있는 분들이라면 당연한 이야기지만 너무 여주에 의존하는 것은 좋지 않고 보조 식품으로 활용해야 합니다.

 

그러나 여주는 분명 식물성 인슐린이라 불릴 정도로 당뇨에 좋은 성분이 있는 것은 사실입니다. 꾸준하게 적절한 양을 드시면 좋습니다. 당뇨 환자라면 의사의 지시와 처치에 따라야 하지만, 당뇨가 걱정된다거나 약한 당뇨기가 있는 분들은 평소 꾸준하게 여주를 복용하면 좋습니다.

 

한마디로 당뇨 치료제로 과신하지 말라는 것이지 먹을 필요가 없다는 것은 아닙니다. 그럼 여주는 어떻게 먹는 게 좋을까요?  여주 먹는 방법 살펴보겠습니다.

 

 

여주 먹는 방법

무엇이든 섭취 방법에 따라 효과도 달라질 수 있습니다. 여주 먹는 방법에 대해 알아봅니다.

 

여주는 맛이 쓴데 희한하게도 다른 음식에 쓴맛을 퍼뜨리지는 않는다고 합니다. 이러한 특성으로 인해 여주는 일본이나 몇몇 나라에서는 생 여주를 요리의 재료로 사용하기도 합니다. 우리나라도 여주를 요리해서 드시는 분들이 점점 늘어나는 추세입니다.

 

그러나 건강상의 이유로 여주를 섭취할 때는 조각을 물에 끓여 차의 형태로 드시는 걸 권장하고 있습니다. 그리고 여주는 성분이 강해서 한 번에 많이 복용하는 건 좋지 않다고 합니다.

 

따라서 차로 드실 때도 여주 조각을 너무 많이 넣지 말고 약하게 해서 마시는 방법이 권장되고 있습니다.

 

 

여주 부작용, 주의사항

여주는 혈당을 낮추어 주는 역할을 하기에 당뇨 약을 드시는 분들은 여주를 먹지 말라고 합니다. 혈당이 더 떨어지기 때문입니다. 그리고 임산부 분들 중에 간혹 임신 당뇨 증세가 있는 분들도 드시지 않는 게 좋습니다.

 

마치며

당뇨 관리는 어디까지나 식단과 운동이 먼저입니다. 다만 보조제로 그리고 당뇨가 오기 전에 미리 관리하는 차원에서 여주를 꾸준히 드시면 좋습니다. 이상으로 여주 효능 여주 먹는 방법 알아보았습니다. 아래 글들도 함께 읽으시면 건강에 도움이 될 겁니다.

 

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