복숭아 효능
여름철 과일이 많지만 그중에서도 복숭아는 많은 수분이 있고 달달한 맛에 좋아하는 분들이 많습니다. 여느 제철 과실이 그렇듯 복숭아에도 여러 좋은 효능이 있습니다. 오늘은 복숭아 효능 7가지 안내드리겠습니다.
복숭아 효능 7가지
1. 체중 감량
복숭아에 함유된 아스파라긴산은 신진대사를 촉진하여 칼로리 소비를 증가시켜 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 글루타민은 또한 체지방을 태워 체중 감량에 도움이 됩니다. 복숭아 자체는 칼로리가 낮고 수분이 풍부하여 포만감을 느끼기 쉬워 다이어트에 좋은 식품입니다.
2. 탈모 예방
복숭아 잎을 사용하면 탈모를 예방하고 새로운 모발을 재생하는 데 효과적입니다.
복숭아 잎을 우려낸 물로 머리를 감거나 즙을 두피관리를 위해 샴푸 후 모발에 바르면 탈모예방에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
3. 기관지
복숭아는 기관지와 폐에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 복숭아에 함유된 비타민 B와 아미그달린은 기침을 완화하고 가래를 감소시키며 기관지 건강에 도움이 됩니다. 니코틴 성분을 분해하여 제거하는 효과도 있습니다.
4. 피로 회복
더운 여름, 습하고 불쾌지수가 높은 날씨에는 제철 과일인 복숭아를 먹으면 좋습니다. 복숭아의 새콤달콤한 맛과 풍부한 수분감이 여름에 청량한 효과를 준다고 합니다. 특히 구연산과 사과산의 신맛은 여름에 지친 미각을 자극할 수 있습니다. 또한 비타민, 미네랄, 구연산이 풍부하여 피로회복에 효과가 있다고 합니다.
5. 면역 강화
복숭아의 다양한 비타민, 미네랄, 유기산, 아스파라긴산은 체내 항체 생성을 촉진할 수 있습니다. 외부 박테리아 및 바이러스에 대한 신체의 저항력을 증가시켜 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
또한 힘과 에너지를 회복시키는 영양 강장제 효과가 있습니다.
6. 장 건강
복숭아에 함유된 펙틴과 식이섬유는 소화기관의 흡수를 돕고, 장을 약산성으로 유지하며, 유해균의 증식을 억제하고, 장을 건강하게 유지합니다.
7. 피부미용
복숭아는 수분이 풍부하고 비타민과 탄닌이 풍부합니다. 보습은 피부 관리에서 가장 중요한 부분이며, 특히 여름에는 수분 공급이 매우 중요합니다. 또한 비타민, 탄닌 등의 성분은 미백효과는 물론 피부탄력도 있어 모공을 수축시키는 효과가 있다고 합니다. 또한 복숭아의 베타카로틴은 항산화 작용을 하여 피부 노화를 예방합니다.
마치며
이상으로 복숭아 효능 7가지 안내드렸습니다. 비닐 하우스 덕분에 사계절 원하는 과일을 먹을 수 있지만 그래도 제철에 먹는 과일이 맛도 좋고 영양도 좋습니다. 여름이건 가을이건 겨울이건 제철 과일과 음식을 섭취해서 건강을 지키시기 바랍니다. 아래 연관된 글도 읽으시면 건강에 도움을 받으실 수 있습니다.
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