폐활량 늘리는 방법 페트병 운동

폐활량은 건강의 바로미터라 할 수 있습니다. 일반적으로 폐활량이 좋아야 운동도 잘합니다. 폐활량이 좋지 못하면 조금만 뛰어도 피곤해집니다. 스포츠 경기를 보면 선수들이 쉴 새 없이 뛰어다니는데 그만큼 폐활량이 좋은 것이죠. 간단하게 폐활량 늘리는 방법 페트병 운동 안내드리겠습니다. 간단한 방법이니 아래를 잘 보시고 집, 일터 등에서 수시로 해보시기 바랍니다. 폐활량이 중요하다 폐활량이란 호흡을 할 때 들이마시는 숨과 내쉬는 숨의 공기의 양을 일컫는 말입니다. 보통 평균 성인 남성의 경우 한번 호흡에 0.5~1리터의 양이 사용된다고 합니다. 폐활량이 크면 많은 공기를 마시기 때문에 산소를 많이 마실 수 있습니다. 그리고 운동을 할 때는 산소가 평소보다 많이 필요해지는 데 폐활량이 클 경우 산소를 몸 전체에..